深圳新聞網(wǎng)訊 （記者姚苑 通訊員廖紅濱）生命在于運(yùn)動，如何科學(xué)運(yùn)動，成為大家十分關(guān)心的話題。6月2日，第十五期《深圳體育健康大講堂》走進(jìn)觀瀾福誠街道章閣社區(qū)，開展了一系列為社區(qū)居民送健康的公益活動。做為活動特邀嘉賓，深圳體育運(yùn)動學(xué)校高級教練莊萍女士在現(xiàn)場進(jìn)行了關(guān)于“科學(xué)運(yùn)動與健康”的專題講座。
鵬城正值盛夏季節(jié)，深受深圳老百姓喜愛的《深圳體育健康大講堂》活動也越辦越火熱。第十五期《深圳體育健康大講堂》的指導(dǎo)單位為深圳市文明辦、深圳市國資委、深圳市文體旅游局、深圳市投資控股有限公司；主辦單位為深圳市體育中心運(yùn)營管理有限公司、福城街道辦事處、深圳獅子會、平安銀行橙基金。
本次《大講堂》活動走進(jìn)觀瀾福誠街道章閣社區(qū)，向社區(qū)居民傳遞健康。白衣天使們不顧炎熱的天氣，用肺活量測試儀、握力測試儀、縱跳計測試儀等設(shè)備為社區(qū)居民進(jìn)行免費(fèi)體測；深圳獅子會代繼宏先生現(xiàn)場為大家進(jìn)行了糖尿病預(yù)防知識的宣教。據(jù)悉，深圳獅子會致力于關(guān)愛社區(qū)群眾，傳遞健康環(huán)保知識，為社區(qū)居民舉辦健康大講堂，推動健身熱潮，并組織社區(qū)居民進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測等多種形式的知識宣講，促進(jìn)社區(qū)和諧建設(shè)。
本期《大講座》的主題為“科學(xué)運(yùn)動與健康”，深圳體育運(yùn)動學(xué)校高級教練莊萍女士首先告訴大家體育運(yùn)動的好處，不僅可以提高人體心肺功能，還可以抵抗抑郁，讓人們身心更年輕。不過，針對不同年齡層群體，莊教練給出的建議是要量力而行，老年人的運(yùn)動心率不要超過1分鐘120次，年輕人不要超過170次。她提到，年輕人喜歡挑戰(zhàn)自身極限，但是，過量運(yùn)動容易導(dǎo)致身體受傷，而近年來在國內(nèi)興起的瑜伽運(yùn)動并不適合于老年人，因?yàn)殍べぶ饕菭坷g帶、鍛煉肌力，中老年人更適合的運(yùn)動包括廣場舞、太極拳、八段錦等。
莊教練告訴大家，走路是最簡單的鍛煉方式，而提踵走路，可以保護(hù)腎臟；她還在現(xiàn)場示范了平板撐，以訓(xùn)練全身肌肉平衡；而簡單易學(xué)的頸椎操，可以讓久座電腦前的辦公室白領(lǐng)緩解頸椎壓力、放松頸部肌肉。
作為深圳市唯一一家市屬公共體育服務(wù)企業(yè)，深圳市體育中心長期為深圳市民提供內(nèi)容豐富的公益體育服務(wù)項(xiàng)目，得到了社會各界的廣泛認(rèn)可。2018年，市體育中心獲評“2014~2017年度十佳支持福田全民健身企業(yè)”稱號；連續(xù)兩屆被評為“最具社會責(zé)任感三星企業(yè)”，是深圳市社會責(zé)任評價的最高級別，也是深圳市唯一榮獲此殊榮的大型體育場館。
2017年全年，市體育中心各場館向市民免費(fèi)開放田徑場地超過300天。其中，體育中心廣場300多天、體育館南門籃球場274天、足球場7天、室外網(wǎng)球場221天、保齡球館6天、游泳跳水館游泳項(xiàng)目15天。各場館新增公益開放場地面積累計超過1萬平米，新增惠民開放時間累計達(dá)到5000小時，新增惠民人數(shù)累計超過35萬人次，年體育公益惠民突破200萬人次。
為進(jìn)一步滿足群眾的健身需求，擴(kuò)大科學(xué)健身的傳播途徑，市體育中心推出《深圳體育健康大講堂》公益講座活動。講座以“進(jìn)社區(qū)、進(jìn)學(xué)校、進(jìn)企業(yè)”的形式每月為市民奉獻(xiàn)一場精彩的健康指導(dǎo)講座，至2018年5月已累計開展公益講座15場，內(nèi)容涉及心理健康、科學(xué)健身等，深受市民喜愛。同時，市體育中心聯(lián)合深圳市體質(zhì)監(jiān)測中心，積極開展全民健身活動的免費(fèi)體質(zhì)檢測、科學(xué)健身指導(dǎo)活動，直接公益惠民近萬人次。
為配合教育部門關(guān)于開展“陽光體育”活動，助力中小學(xué)生強(qiáng)身健體，體育中心優(yōu)勢培訓(xùn)項(xiàng)目籃球、網(wǎng)球、羽毛球走進(jìn)校園，開展低收費(fèi)培訓(xùn)。其中，體育館籃球、足球培訓(xùn)項(xiàng)目走進(jìn)園嶺小學(xué)、布吉中學(xué)、文錦中學(xué)、濱河小學(xué)、百草園小學(xué)，累計完成培訓(xùn)776課時，受訓(xùn)學(xué)生達(dá)32500人次；網(wǎng)羽中心網(wǎng)球、羽毛球培訓(xùn)項(xiàng)目走進(jìn)百草小學(xué)，各完成43課時，各訓(xùn)練學(xué)生860人次。